「2025加油吧！高考」护佑健康，护航梦想

冀时客户端报道（河北台 王谦）2025年高考大幕即将拉开，为(wèi)确保万千燕赵学子顺利走进考场，以最佳状态书写人生重要篇章。特别策划《2025加油吧！高考》重点关注社会各界为梦想保驾护航的举措(jǔcuò)。今天我们通过(tōngguò)医护人员的视角，看一看(kànyīkàn)如何做好(zuòhǎo)高考保障工作。

何志红是石家庄市人民医院(yīyuàn)急诊医学科主任，她参与高考护航(hùháng)已有十几个年头。她说，目前医院成立了高考保障工作组，由她任组长，联动各行政职能(zhínéng)科室骨干力量，统筹医疗救治、后勤支持与流程优化，确保(quèbǎo)从响应到救治的无缝衔接。

在优先保障考生安全的基础上(shàng)，考场外(wài)安排有急救车辆做保障，一旦身体不适，可以及时找急救人员。另外(lìngwài)，如果真有了危重情况，120会(huì)送到就近医院，急诊科都会开通绿色通道。医院为考生建立(jiànlì)了24小时值班制度，这些主要是为了应对可能出现的中暑、低血糖、腹泻、头晕、突发疾病等状况。

石家庄市人民医院院内停靠的救护车(jiùhùchē)

何主任根据多年带队护航考生的经验，还特别提醒有(yǒu)哮喘(xiāochuǎn)或过敏等等经历的考生，备足相关药品或提前服用(fúyòng)，以防进入考场身体不适。有一些(yīxiē)特殊体质的考生，比如说有哮喘，一定要规律用药，或者随身携带救急药品。怕过敏的话，考生可以把口服药换成局部喷的药。

临近高考，有些(yǒuxiē)学生(xuéshēng)感到压力比较大，午后和晚上会(huì)感到疲惫，头昏脑胀。不少家长开始不断搜寻(sōuxún)食疗的办法，希望可以帮到孩子。石家庄市人民医院临床营养科主任张力双参照“营养金字塔”建议，这段时间考生饮食以清淡为主，避免生冷油腻。同时均衡搭配蔬果与蛋白质，保证大脑能量供给的同时，让身体器官(qìguān)高效协同运转。

张力双走进大学进行(jìnxíng)科普讲座

能量供给上，主食占比要高，一般到50%到65%，大家可以(kěyǐ)选择全(quán)谷物加一些薯类等复杂的碳水化合物；脂肪(zhīfáng)占比在20%到30%，蛋白质(dànbáizhì)占比应在15%左右，比如说蒸鱼既能提供蛋白质又能提供脂肪，这是可以的，但是不建议选择蛋糕类的食物。

最后，张主任强调在早饭(zǎofàn)吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则之下，天气炎热保持充足的水分摄入，避免饮用含糖饮料和咖啡因含量(hánliàng)高(gāo)的饮品。举例来说，早餐(zǎocān)可以是全麦面包(miànbāo)加鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果；中午一定要有(yǒu)主食，比如糙米饭加荤菜、素菜，加个汤；晚上米饭和馒头都可以，可以拌个凉菜，加点豆类，这样几大营养物质比较全面，又有助于睡眠。