电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日(rì)，在第38个“世界(shìjiè)无烟日”来临之前，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科举办(jǔbàn)了一系列以“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”为主题的科普义诊活动。

在医院门诊大厅的(de)(de)科普讲座中(zhōng)，呼吸与危重症医学科副主任朱锦琪介绍了烟草的严重危害。他指出，烟草烟雾中含有(hányǒu)至少70种致癌物质，是引发肺(fèi)癌、喉癌、胃癌(wèiái)等多种恶性肿瘤的主要致病因素，且吸烟量及吸烟年限与疾病发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要诱因，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期吸烟史。

针对公众对吸烟危害的认知偏差，呼吸(hūxī)与危重症医学科副主任医师(zhǔrènyīshī)赵素娥重点剖析了以下常见误区：

误区1：“吸(xī)电子烟危害小”

电子烟虽不含焦油，但烟液含尼古丁、甲醛(jiǎquán)等致癌物，加热后释放(shìfàng)的气溶胶中部分有害物浓度甚至(shènzhì)高于传统卷烟，同样引发成瘾及呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟提神、助思考(sīkǎo)”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解症状，实为“饮鸩止渴”。非吸烟者吸入二手烟(èrshǒuyān)后反而会因缺氧导致注意力(zhùyìlì)下降。

误区3：“戒烟后生病/发胖(fāpàng)，不如不戒”

戒烟(jièyān)初期咳嗽(késòu)是肺部纤毛修复的表现，体重增加可通过饮食运动调控，而戒烟1年内心脏病风险即降低50%，长期显著减少癌症风险。

误区4：“室外吸烟不害(bùhài)家人”

许多人误以为室外吸烟(xīyān)能避免家人受害，但“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会附着在吸烟者身上进入室内污染环境。研究表明，即便室外吸烟，其(qí)家庭婴儿体内尼古丁代谢物含量仍远高于无烟家庭，增加(zēngjiā)儿童(értóng)多种健康风险 。

除了门诊专题授课，呼吸与危重症医学科的(de)志愿者们手持吸烟收纳盒，携带戒烟宣传手册及宣传单等，在医院各大(gèdà)吸烟区开展“棒棒糖换烟”行动。志愿者们耐心劝解吸烟者掐灭香烟，将烟头收进收纳盒，并(bìng)赠送棒棒糖作为鼓励。通过这一(zhèyī)温馨的方式引导市民养成(yǎngchéng)良好的习惯，增强健康意识。

在呼吸(hūxī)与危重症医学科的病房内，75岁的王爹爹（化姓）化身“劝烟员”，以自己多年吸烟(xīyān)导致慢阻肺的经历劝说病房内的病友尽早戒烟。他分享了(le)自己的戒烟史(shǐ)，强调戒烟要从行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动(huódòng)，餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无(wú)糖分的口香糖，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持(jiānchí)，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理(xīnlǐ)干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科(yīxuékē)另一批专家志愿队深入井湾子街道星莲社区服务中心和(hé)雅镜中学(zhōngxué)，开展了健康咨询、科普宣教等全方位健康服务。

潇湘晨报(xiāoxiāngchénbào)记者梅玫 通讯员李水梅 秦璐